Trochę zdrowia i energii na dobry początek dnia!

zdrowia

Trochę zdrowia i energii  na dobry początek dnia!

Świeże soki z warzyw i owoców

 

W dzisiejszych czasach żyjemy w ciągłym biegu, nie zwracamy uwagi na stan naszego zdrowia. Często źle się odżywiamy, wiele osób narażonych jest na stres w pracy, w domu. Warto jednak zadbać  o siebie, dostarczyć organizmowi trochę witamin i energii na początek dnia. Śniadanie jest podstawowym posiłkiem w ciągu całego dnia bez niego ani rusz z domu. Jednak kto o tym z nas pamięta, wystarczy kawa i jesteśmy gotowi do wyjścia. Jest to największy błąd jaki możemy popełnić. Jak najwcześniej po obudzeniu każdy z nas powinien zjeść pełnowartościowe śniadanie. Warto także wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku z warzyw i owoców. Jeżeli nie mamy czasu na zabawę z wyciskaniem owoców i warzyw, soki łatwo są dostępne w sklepach. Warto jednak pamiętać aby nie zawierały dodatku cukru, wody, konserwantów i sztucznych barwników. Soki powinny być tłoczone na zimno z całych owoców oraz poddane pasteryzacji w niskich temperaturach. Powinny zachować swoją naturalną mętność .

 

Naturalne soki wyciśnięte, ze świeżych owoców, warzyw są bombą witaminową

  • Regulują pracę przewodu pokarmowego,
  • Dostarczają wiele cennych składników mineralnych, witamin,
  • Chronią przed infekcjami (są moczopędne oczyszczają organizm z toksyn),
  • Wzmacniają nasz organizm,
  • Pomagają uporać się z zaparciami i wzdęciami,
  • W owocach jak i warzywach jest duża zawartość błonnika pokarmowego,
  • Mają zbawienny wpływ na naszą cerę (odżywiona, nawilżona skóra), zawsze wygląda lepiej,
  • Oczyszczają nerki,
  • Rewelacyjnie wpływają na wzmocnienie włosów i połysk ­­ (zwłaszcza sok z pokrzywy),
  • Poprawiają naszą pamięć i koncentrację.

 

Pyszny sok może także zachować zdrowie całego organizmu:

  • Sok z pokrzywy – na mocne włosy, i oczyszczenie organizmu z toksyn,
  • Sok z aronii – poprawia pamięć i koncentrację, oczyszcza organizm, dostarcza wiele witamin C, B1, B2, E, PP,
  • Sok z żurawiny – na zdrowy pęcherz i nerki, odżywia i nawilża skórę,
  • Sok z malin – rozgrzewa organizm, wskazany przy przeziębieniach, źródło witamin C, B1, B2 i minerałów potas, magnez, wapń, żelazo,
  • Sok z czarnej porzeczki – korzystnie wpływa na naczynka krwionośne, oczyszcza organizm z toksyn, pobudza apetyt,
  • Sok z dzikiej róży – duża zawartość witaminy C, wzmacnia odporność ,
  • Sok jabłkowy – działa moczopędnie, oczyszcza organizm, wzmacnia włosy i paznokcie,
  • Sok z marchwi – nawilża, wzmacnia i poprawia koloryt skóry,
  • Sok z buraka czerwonego – pobudza apetyt, jest łatwostrawny, oczyszcza organizm,
  • Sok z kapusty – działa odtruwająco na organizm, pomocny w anemii (można go połączyć z sokiem z marchwi),
  • Sok z selera – działa moczopędnie, oczyszcza organizm z toksyn, zawiera wiele witamin.

 

Jest bardzo duży wybór warzyw i owoców, z których można przygotować pyszny sok pełen witamin. Każdy z Nas na pewno znajdzie swój ulubiony smak dla siebie. Warzywa i owoce można również mieszać. Sami się przekonajcie jaki wpływ dla naszego zdrowia ma picie soków. 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *